Tokig..

Vill få en besked på att om jag får träna under tiden jag använder kortison..
Frågade runt hela tidne, men flesta vet tyvärr inte..
Puhhh..


Så får försöka ringa nästa v..Vc stänger a kl 7 på kvällarna, men vet inte hur länge min läkare jobbar.

Jag ska inte träna så länge jag har ont, det kan bli riktigt farligt...

Men med tiden kommer jag må bättre, då tänker jag börja träna lätt..

När man är hos läkaren tänkte man alltid att man ska fråga den där den där och blabla saker..Sen när man väl har fått massor information av läkaren om annat, då det blir mkt i huvudet så man glömmer bort att fråga vissa viktiga saker..

Fan vad surt..haha..

Min kära pappa

 

Är väldig stolt över honom..

 

Han kämpar verkigen med sin diet+träning på itrim..

Han blir glad när han berättar att han har bättre tid på promenad..Han orkar mer o osv..

 

Och otroligt nog är, han undviker alkohol under dessa tiden..Alkohol är en av hans största last, och all småätande under bilresor fram och bak till Småland..

 

Han ser väldig fram emot att ha sin lilla Ludde..Så dom ska ha roligt tillsammans med Wirre och Mia..

 

Pappa köpte reflexgrejer till sig o Mia, så dom kan promenera på kvällarna i Småland..

 

Vissa i familjen tyckte han skulle låta sig göra en gastric bypass operation..Men han vill inte göra det..

 

Det kunde inte ha kommit mer lägligt att ha 2 sprintershundar därhemma snart:)

Så det är inte helt omöjligt för pappa att hålla sig i form när han är "klar" med sina mål..

Wirre och Ludde måste hålla sig i form även om det är vintersvilan..

 

 

Märker verkligen att pappa har förändrat på bra sättet...Får mer färg i ansikte, orkar mycket mer..Men han stressar fortfarande lite..

 

Promenader är bra mot stress...

 

Det ska bli roligt att följa min kära pappa..

Vi familjen + vänner på Fb stödjer honom väldig mycket.. Det syns verkligen att han blir mer peppad när han får mycket stöd..

 

Pappa kommer aldrig kunna leva som han gjorde förut.. Äta som han brukade göra eller småäta..

 

Så jag hoppas att itrim lär honom att ha koll över godasaker, med tiden kommer han bli van.. Ta bara en bulle istället för 2 st..Eller ta flera tårtbit..

 

Han får lära sig att njuta av en bulle.. Då njuter man nog mycket mer..

 

Det ska bli kul att se vad för mat han ska äta när han äter igen...

 

Var skeptisk mot itrim först.. Tror inte på drycker, kex och måltidspåsar..

 

Hoppas dom lär honom att äta bra i framöver..

 

Viktigaste av allt, ha koll över mat!!!

 

Det är lätt att gå ner i vikten, och mkt jobb att hålla vikt...

 

Gogogog för en sund hälsa där man kan unna sig ibland, och ha en bra motion..

 

Så stort tack till Wirre, Ludde och alla andra som inspirerar pappa till viktnedgången:)

 

Träningen

Som sagt,
jag ska försöka klara mig på egen hand snart..
Av några olika anledningar..

Så nu ikväll satte jag och försökte googla ...
Det blir verkligen tufft..

Att lägga ihop träningsschema..Har hört man ska inte träna mer än 2-3 muskelgrupper..

Såg idag också att jag har tydligen tränat fel muskler.. Körde god morning med skivstång...Det ska känns mer i baksida av lårben.. Men jag har bara träningsvärk vid längdryggen.. Fattar inte..

Även i rumpan, körde 15 kg med skivstång..Men insåg nu att jag kan köra 20 kg skivstång i knäböj, för det känss som jag bara motionerade rumpan och ben, inte mer än så...

Har ett pass där jag kör med 15 kg i 5 olika övningar o 500 reps sammanlagt..
Fan vad svag jag är i bicepscurl...Svor för mig själv när jag skulle lyfta med skivstång.. Och det var bara 10 kg...Höll på att bli tokig..Hahah..Fast har inte tränat biceps muskelgrupp på ett tag..Så den hinner inte bygga så fort som andra muskler jag kör mer..

Skulle vilja hitta nån som kan ge feedback ang min träning som jag lägger ihop.. Visst jag kan skriva i en träningsforum och ställa en fråga till folk...Men känner inte dom så väl eller vet om dom är serösa..Man ska inte lita så mycket på dom som sitter bakom skärmen..

Tror iallafall inte på 1-2 timmars träning på gymmet.. Det ska va högintensivt och kort...


Nu går jag i en liten svacka...Hinner knappt träna 5 ggr i veckan..
Så mitt mål nu är att hinna träna 4 ggr i veckan fram tills årets slut..Sen 5 ggr i januari..För jag har en ny mål under 2013..

Tänk vad det kommer bli kul att gå PW när Wirre är större, då kan man gå mkt i terräng och 1 timmes promenad..Där svettas man mycket mer..Nu får han gå i lugn promenad max 30 minuter ungefär..

Kommer försöka köra mycket i skivstång..Kanske ett pass som där jag tränar mycket INTENSIVT... Tror även det är nyttigt att chocka muskler rejält..



Fick veta idag att min fd styvmorfar har fått stroke, ingen hade ringt till min moster och berättat om det..Fan vad ledsen jag blev för hennes skull:(
Jag hade spöat upp den person som inte smsar om det hänt nåt med familjen/släkten o osv...
Fyfan vad arg jag skulle bli...

Känslan..

 

Igår fick jag en ledsen stund..

 

Satte och grät massor helt plötsligt..

 

Vissa dagar är det bara för svårt..

Saknar min lilla så mycket, ärligt, ibland fattar jag inte att människor kan bara gå vidare som det är ingenting..

 

 

Blev lite orolig om jag skulle bli reserverad mot lilla Sally..Brukar bli det när jag har tänkt så mycket på Svea eller varit extra ledsen..Men men Sally var så mysig...

 

Hon förtjänar inte att bli ignorerad ifall om jag var ledsen elr nåt..

 

Hon påminner lite om Dixi..Personligheter och så..

24timmar..

Man åkte hem till en kompis som är hundvakt o kattvakt..Hennes föräldrar är i Thailand..Vilken lyx...

Skönt att man har nåt ställe som man kan åka och andas i "landets" doft och livvstil..Jag har ju min Småland som jag gillar att fly till ibland..

Det var en supermysigt, vi hade mexikansk tema..Quelllisas till förrätt, faitjas till huvudrätt sen nåt tryffelchoklad till efterrätt...
Supermysigt.. Synd bara att lilla Timi ville inte komma fram till oss..

En tjej ville att alla ska säga varsin egenskap som vi tycker om hos oss..
och vad vi tror andra tycker bästa om hos mig..

Jag tyckte den bästa är djurälskare hos mig..Jag lider lite av jantelag så jag gillar inte säga bra saker om mig själv..Fast jag kanske borde träna på det..

Sen vad jag tror andra gillar hos mig är, jag bryr mig väldig mycket om mina vänner..

Den dålig egenskap hos mig enligt en kompis, att jag kan verkligen ta åt mig, elr bry mig lite för mkt om nån som jag inte får något tillbaka..
Det är så sant tycker jag..Jag älskar finnas där för alla och ställer upp för alla.. Kan ibland bli lite ledsen när jag inte får något tillbaka..

En tjej känner mig inte så väl, inte jag henne heller..Denna 24hour har jag fått veta att hon tycker jag är lite som filosofi och tänkare..

Det är typ första gången nån säger så till mig.. Men kul att höra något annat vad andra fick intryck hos mig som jag brukar inte höra tidigare..

Kan verkligen hålla med, jag är väldig djup-tänkare..Det kanske inte märks hos mig, ksk man får svårt att tro jag är sådan..

Hon berättade ävn att hon har börjat gå till en psykolog/KBT..
Fick mig att tänka på en sak, att jag bör göra det åxå..Men vill helst gå till nån "livcoach" få mig tänka på bra saker, hur jag ska hantera tankar i vissa situationer..

Och jag har stängt in mig så mycket, så jag kan inte/har svårt att gråta för nån..Inte ens för min familj..

När Svea dog, grät jag inte inför pappa. Var helt STUM..
Grät mest när jag är själv, då är jag rikktigt knäckt..
Föredrar att gråta själv..

Första gången på länge jag fick tårar i ögat var i New York, inför fanny och Kristina..Blev ledsen av saknaden.. Annars kan jag verkligen inte visa mina känslor..
Visst jag är väldig djup med mina vänner...Men i ord/tspr...Men inte det känslomässigt..

Så nu känns det lite som jag har fått tillbaka min panikångest attacker..Jag tror nog det beror på att jag har stängt av mig helt.. Berättar inte gärna saker för andra..
Det är inte fel på andra..
Men jag känner att jag får inte nåt respons från nån..eller man kan diskutera på ett korrekt sätt...

Jag gillar inte heller höra "stackars dig/sånt" medlidande när jag berättar om något..Men när jag har skadat mig så är det en annan sak..

Och också, jag vill inte belasta folk med sånt..Speciellt när man får inte något respons tillbaka..


Försökte faktiskt maila till en psykolog i våras, men flippade ur och ville inte skicka ett mail..
Så får väl sätta igång med det..

Det påverkar mitt arbetsliv...I veckan var jag helt låst i huvudet och orkade inte med något än att va ifred och tyst för mig själv..

Det är inte bra i längden..

Lillgubben

Mia och pappa åkte ner till Halmstad och kollar på en valp:) spännande att se om dom bokar nån hane:)

Wirre är som en clown och kör en underhållning typ hela tiden. Sjuk rolig valp han är:) han lyckas hitta små saker att bita. Så lite koll får man ha på honom:)

Nu ligger vi i mias säng och myser. Laddade min mobil här. Sen kom Wirre och somnade direkt. Så man vill inte gå. Han verkar ha lite svårt att sova på madrassen. Hittar ej nåt bekväm ställe:)
Väntar på andra syster som ska komma. Sen ska vi ta en promenad med lillgubben och gör av med hans energi:)
Vad man tycker om denna knäppa valp:)

- Posted using BlogPress from my iPhone